健康体操

3人のご参加です。 今日は午後からのアフターのレッスンがお休みなのでかずくんのママは健康体操に来てくれました。 腰回りの体操です。フランクリンボールで座骨周辺をほぐしてからストレッチに入りました。やっぱりストレッチの前にほぐすと、ストレッチがスムーズです。 体幹を安定させて股関節を動かしたり、体幹を連動させて動かしたり、いろいろな動きをやってみました。 動きやすい身体つくりは、自分も年を重ねてくるとどれだけ大事なのかわかります。 コツコツと継続あるのみです。

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