メニューリスト

• 健康体操
• ママ向けのレッスン
• ベビーマッサージ&ママのためのエクササイズ
• ママのためのエクササイズ
• ママのためのバランスボール
• ママのためのヨガ
• 女性のためのビューティーエクササイズ
• パーソナルトレーニング
• 妊婦さんのためのエクササイズ
• キャンセルポリシー

グループレッスン
毎週月曜日１０：００～１１：００
毎週金曜日１０：００～１１：００

月替りで肩凝り、腰痛、膝痛緩和体操を行います。
姿勢改善にもお勧めです。
低体力やシニアの方は安心してご参加頂けます。

グループレッスン
毎週月曜日１２：３０～１３：３０ ママのためのヨガ
毎週火曜日１１：１０～１２：３０ ベビー&ママのためのエクササイズ
毎週火曜日１３：００～１４：００ ママのためのバランスボール
毎週木曜日１２：００～１３：００ ママのためのエクササイズ

ベビーは、全身のマッサージと手足の軽い運動を行います。
ママとのスキンシップの時間でもあり、ベビーちゃんの知的発達や情緒性の発達にも効果があります。

ママのためのエクササイズは、簡単なエアロビクスを行い、立位での骨盤周りのトレーニング、骨盤底筋群のトレーニング、マットでの腹筋などのトレーニングを行います。
体重のコントロールや体力アップ、気になる部分のシェイプアップに効果的です。

ママのためのバランスボールは、授乳や育児からくる不良姿勢を体幹のトレーニングによって改善、予防していきます。
ママのためのヨガは、妊娠・出産・育児によって動きが悪くなる股関節や骨盤周囲の動きを多くポーズに取り入れてからだの動きを改善していきます。

グループレッスン
毎週木曜日１０：３０～１１：３０（ステップ編）
土曜日（不定期）１５：００～１６：００（バランスボール編）

いつまでも美しく若々しくをモットーに、股関節・骨盤底・骨盤周囲のエクササイズと有酸素運動、バランスボールを組み合わせたレッスンです。

パーソナルトレーニング

個人的に体のバランスをチェックし、硬い所のほぐしとストレッチ、弱い所のトレーニングを行いながらバランスを整えていきます。
腰痛、膝痛、肩こりを改善する為のトレーニング、引き締まった体を作る為のトレーニング、ゴルフを安定して行う為のトレーニングなど、様々なトレーニングのご要望に出来る限りお応えします。
産後のプライベートトレーニングも行います。ベビーちゃん連れでおいでください。

セミパーソナル

ストレッチポールやフランクリンボール、ストレッチチングなどを使ってご自分で体のほぐしやストレッチを行います。
その後、バランスボール、バランスディスク、TRX、シルクサスペンションなどを使ってトレーニングを行います。
レッスンでは使えないツールを使って、楽しくトレーニングを行います。

土曜日（予約制）
１０：００～１１：１５

13週以降の正常妊娠で、主治医の了解が必要になります。妊娠中に必要な体づくりを行います。家で出来る運動もお伝えします。

完全予約制ですので、必ずお問い合わせフォームからご連絡お願いします。