健康体操

4人のご参加です。 2月の金曜日は膝周りの体操です。 足裏をおしゃべりしながらほぐして、ストレッチーズで足首の動きを出しました。 片方やると足の長さが皆さん変わっていました。普段、これだけ縮んでいるんですよね。 足首、膝、股関節。動きを出した後はトレーニング。 今日は1日目なので、トレーニングは少なめ。 来週から少しづつ増やしますね。

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