膝周りの体操

2020年　1月27日　10:00～11:00 冷たい雨が降る中、ご予約くださった方はみなさんご参加でした。 子供ちゃん連れのママも２人。今日も子供の声が聞こえる中、笑いありの１時間でした。 身長が縮む、腰が痛い、膝が痛い、悩みの多いシニアの方。痛いとつい安静に走ってしまう方が多いですね。 もちろん、安静が必要な場合もあります。でも、慢性的に痛い場合は動かした方が楽になることも多いです。 やっぱり筋力不足が大きな原因の場合が多いように思います。 シンプルなストレッチと筋トレをコツコツと続けること。これが一番大切。 私もトレーニングを真面目にやると膝は楽！自分のペースでコツコツと頑張りましょう！！