女性のためのエクササイズ(ステップ編)

5人のご参加です。 今日は少なめ。のびのびと動けました。 多いと活気があっていいのですが、身体を大きく動かすことが出来ません。なので、今日は立位でのウォーミングアップはしっかりと動いていただきました。 ステップ台は15分位しか使わないのですが、それだけでも汗がにじみ出てきます。身体にとって、ちょうどいい運動量のように思われます。

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