健康体操

4人のご参加です。 レッスン前に大雨になり、そんな中、みなさんずぶ濡れで来られました。 でも、お休みなし。凄いですね。 月曜日は今日から腰回り。座骨周りからハムストリング、腰にかけてとても硬くなっていて、それが大きな問題の一つでもあるような気がします。 座骨周りをほぐして、柔軟性を高め、呼吸のトレーニングで体幹を意識していただきました。

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