女性のためのエクササイズ(ステップ編)

5人のご参加です。 お休みの方もいれば、久しぶりにこの時間に戻って来られた方もいらっしゃいます。 一番いいのは、健康体操とステップ両方を受けられること。身体の改善と、しっかり有酸素運動をすること。 若い人たちは運動が足りず、60歳を過ぎると認知症の予防をしなくてはいけません。 理想は、若いうちから身体の機能を整え、若いうちから認知症予防をしておくことですね。

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