健康体操

5人のご参加です。 今日はアフターがなかったので、ママが2人参加してくれました。 12月の月曜日は腰回り。 フランクリンボールで脊柱のほぐしから始まり、股関節周りのほぐしをしてストレッチ。 そして、股関節を動かし、脊柱を動かし、そして脊柱を安定するエクササイズを行いました。 そういう身体つくりをして、動きたいと思える身体になって頂きたいと思います。

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