健康体操

4人のご参加です。 アフターのママが、初めて健康体操に来てくれました。肩こりがひどいみたいです。今日はたまたま肩周りの体操で良かったです。大小のボールを使ってほぐし、ストレッチも丁寧に行ってからチューブでトレーニングしました。終わったら肩がすっきりと言っていました、。ほぐしだけやストレッチだけではすっきりの時間も短いですが、最後にトレーニングするので、すっきりの時間も長いと思います。ママと一緒に参加したはるとくん、ニコニコしながらとてもいい子にしていました。

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