女性のためのエクササイズ(ステップ編)

3人のご参加です。 今日はお休み多く、久しぶりに少ない人数でした。 でも、和気あいあいと和やかなクラスです。 最初に体を整えてステップ台を使うので、汗もたっぷり出ます。すっきりです。 このレッスンが終わってからお仕事に行かれる方もいらっしゃいます。これから元気に一日を過ごせる程度の運動量です。私もこのレッスンの後、残りのレッスンが気持ちよく行えます。

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