日曜日のボールエクササイズ

こちらもキ キャンセル2人で、2人でのレッスンでした。 小さいボールで座骨周りをしっかりほぐし、ひめトレで骨盤底筋にスイッチを入れて、バランスボールで体幹のトレーニング。 最初はふらついていても、継続することで段々ふらつきが少なくなってきます。 継続って素晴らしいです。

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