健康体操

5人のご参加でした。 今日は膝周りの体操です。 ストレッチーズで足首を動かし、かかとで押す練習をしました。 太ももの大きな筋肉ばかりに頼りすぎているので、足裏で押すことを意識しました。 最後はもちろん立位でのトレーニング。 今日はいろいろなランジをしました。

コメントを残す