女性のためのエクササイズ(ステップ編)

4人のご参加です。 今日は呼吸のエクササイズを入れてみました。 皆さん、背中側に息を入れることが難しいようで、どうしても肩が上がってしまいます。セラバンドを使って少し負荷をかけてみました。 負荷をかけた後は、少し動くようになっていました。 呼吸の練習も必要ですね。 ステップは短時間で汗ばんできて、今日も気持ちよく動いていただきました。

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