健康体操

6人のご参加です。 膝周りの体操です。 金曜日のお客様も振り替えで来てくださいました。 そして、アフターがお休みなので産後のママが一人来てくれました。 今日はひめトレをマッサージ用に使いました。そしてソフトジム。 足裏の機能を高め、仰臥位でのトレーニングを行ってから、仕上げは立位。 足は立ってから使えないと意味がないです。 スクワットよりもランジがきつかったようです。

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