健康体操

4人のご参加です。 今日から肩周りの体操です。 背骨、肩甲骨、胸周りをほぐして動きを整えてから少しずつ負荷をかけてトレーニングへ進みます。今日はトレーニング要素が少なかったですが、来週はもう少しトレーニング要素を増やします。

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