女性のためのエクササイズ(ステップ編)

6人のご参加です。 今日は多かったです。 今朝は雪も降ってとても冷え込み、朝からスタジオがなかなか温まらなかったのですが、ステップが終わる頃には皆さん汗ばんでいました。 やっぱり運動って素晴らしいです。 運動の後には自律神経を整えるようなことも少し行っています。 これから更年期を迎えるママもいるので、最後の心の整えは大事だと思います。

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