女性のためのエクササイズ(ボール編)

5組MAXでした。 股関節周りのほぐしをしっかり行って、骨盤や股関節の動きもひめトレでやってみてからバランスボールに座りました。 いつもはママの邪魔をしているひろとくん。今日はずっと私のところにいて負荷になっていました。 なかなかいいトレーニングが出来ました。 ママ達も頑張っていました。

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