2016-11-26 体調不良でお休みの方２人。３人のご参加です。 午後から急に雲行きが怪しくなっていきました。 気温も下がってきたように思います。 バランスボールの前にしっかりウォーミングアップを行い、ボールのレッスンに入りました。 骨盤の動き、そして骨盤と連動して体を動かしていきます。 協調して体を動かすことが大切です。強く働く部分と働かない部分があると、負担がかかってきます。 ご自分の体に意識をもって、バランスよく筋肉が働いているのか感じながらトレーニングできるように声かけしました。 Tweet
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