女性のためのエクササイズ(ボール編)

体調不良でお休みの方2人。3人のご参加です。

午後から急に雲行きが怪しくなっていきました。

気温も下がってきたように思います。

バランスボールの前にしっかりウォーミングアップを行い、ボールのレッスンに入りました。

骨盤の動き、そして骨盤と連動して体を動かしていきます。

協調して体を動かすことが大切です。強く働く部分と働かない部分があると、負担がかかってきます。

ご自分の体に意識をもって、バランスよく筋肉が働いているのか感じながらトレーニングできるように声かけしました。

 

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