ママのためのヨガ

2020年 2月14日 11:30~12:30 風邪、感染症…体調を崩しやすい季節ですね。手洗い、うがいはもちろん大切ですが、自分の免疫力を上げることも大切です。 そのためには体を冷やさないこと!! 体を温めるものを食べる、湯船に浸かることも良いですが、何より運動して自ら発熱することが大切です。 体が縮こまりがちな時だからこそ、体を動かして、胸を開いて、免疫力をUPさせましょう。 今日は胸、鼠径部など体の前側を伸ばして、お尻、背中などを鍛えるポーズを取りました。 (担当 小峰綾子)

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