2020-02-14
2020年 2月14日 11:30～12:30
風邪、感染症…体調を崩しやすい季節ですね。手洗い、うがいはもちろん大切ですが、自分の免疫力を上げることも大切です。
そのためには体を冷やさないこと!!
体を温めるものを食べる、湯船に浸かることも良いですが、何より運動して自ら発熱することが大切です。
体が縮こまりがちな時だからこそ、体を動かして、胸を開いて、免疫力をUPさせましょう。
今日は胸、鼠径部など体の前側を伸ばして、お尻、背中などを鍛えるポーズを取りました。
（担当 小峰綾子）
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