ママのためのバランスボール

2020年 2月4日 13:00~14:00 最近、参加者が多いバランスボール。 先ずは動きやすい身体にするためにほぐしてストレッチ。 サークルを使って細かいトレーニングをして、半分はバランスボールでトレーニングしました。 頑張りすぎると痛めることもあるので、自分が出来る範囲でトレーニングをするように声をかけました。

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