ママのためのストレッチ&筋トレ

2020年 2月3日 11:30~12:30 今日は広々とスタジオを使えました。 子供たちもとってもいい子で、上手に遊んでいました。 先ずは体幹のほぐし。そして動かすことと止めること。体幹のトレーニングにはこの両方が必要。 難しいことをやるより、シンプルなことをコツコツと。 上半身、下半身。 ママ達は自分と向き合って頑張っていました。

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