肩周りの体操

2020年 2月3日 10:00~11:00 久しぶりに子供連れのママの参加がなく、いつもの方ばかりでした。 背骨の周りをほぐし、肩の関節周り、肩甲骨周り、胸周り、脇腹などを丁寧にストレッチをしてからトレーニングを行いました。 トレーニングはただ回数をこなすのではなく、正しいフォームで出来る回数だけやる。 フォームチェックもしっかり行いました。

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