日曜日のパーソナルトレーニング②

月2回ほど来られる男性です。 スポーツクラブにも行かれているので、筋肉はついています。ただ、関節周りが硬いのでペアストレッチがメインになります。今日は、膝にも影響が出てしまいそうな感じだったので、膝の動きを邪魔しないように整えてみました。内腿の筋力も弱いので内腿と体幹が連動するようなトレーニングで終わりました。

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