日曜日のパーソナルトレーニング①

今日は早朝からのパーソナルトレーニング2人がお休みだったので、12:30からのお客様が一人目でした。 西宮から出て下さっています。まだまだ若い男性ですが、腰痛や膝痛があって来られています。 何と言っても、筋肉も硬いし関節も硬い。私のクライアントさんの中では1位2位を争う若さですが、間違いなく一番身体の動きは悪いです。 今日のストレッチをかけていましたが、全く伸びないのでストレッチポールでセルフでほぐして頂きながらセルフストレッチやエクササイズに繋げていきました。 トレーニングも体幹を中心に、身体の動きを出せるようなメニューにしています。

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