健康体操

6人のご参加です。 気持ちの良い秋の季節がほとんどなく、暑い寒いという両極端な気候です。 そのせいか、体調を崩している方も多いです。 休養ももちろん必要ですが、体温や身体の循環を支えてくれるのは筋肉です。 簡単なエクササイズでいいので、ちゃんと体を整えることを実践していただけると嬉しいです。

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