2018-05-21
５人のご参加です。
ママが２人参加してくれました。
今日は背筋を最後にトレーニングしようと思ったので、先ずは背骨のほぐしから入りました。それから、ストレッチをして可動域を出していきましたが、シニアチームは背中の柔軟性がどんどん厳しくなります。ママチームは肩甲骨がなかなか動きません。
最後に背筋のトレーニングしましたが、両チームともに、背筋は課題でした。これから、背中は色々な切り口で取り組みたいです。
2018-05-21
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