健康体操

5人のご参加です。 ママが2人参加してくれました。 今日は背筋を最後にトレーニングしようと思ったので、先ずは背骨のほぐしから入りました。それから、ストレッチをして可動域を出していきましたが、シニアチームは背中の柔軟性がどんどん厳しくなります。ママチームは肩甲骨がなかなか動きません。 最後に背筋のトレーニングしましたが、両チームともに、背筋は課題でした。これから、背中は色々な切り口で取り組みたいです。

コメントを残す