女性のためのエクササイズ(ステップ編)

8人MAXでした。 春休みが終わったママや、4月から幼稚園や保育園に入園して1人になったママが参加してくれたのでMAXになりました。 ステップ台の前に、身体をほぐして軽い体幹のトレーニングを入れるのでステップ台の時には体が安定しています。 今日はスタジオは陽が差してきているので、ステップ台が終わると汗がにじんできました。 最後のリラクゼーションでは副交感神経を優位にするように、呼吸を整え気持ちも落ち着かせます。この時間がとても大切だと思います。 皆さん、すっきりして帰られました。

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