健康体操

3人のご参加です。 4月が始まりました。 月曜日は膝周りの体操です。 膝に負担をかけないためには、足回りのトレーニングだけではなく体幹のトレーニングも必要です。 サークルを使って体幹の意識を高め、ご自分の身体に意識を集中していただきました。 サークルはそういう意識をするのにとても良いツールだと思います。 内腿と体幹の力の配分。 皆さん、しっかりとトレーニング出来たようです。

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