女性のためのエクササイズ(ボール編)

4組のご参加です。 ボールが初めてのママが1人来てくれたので、少しのんびりペースでレッスンしました。 体幹の使い方をお話ししながらレッスンを勧めました。 まだ産後3カ月のママです。でも、4月からお仕事復帰されるので身体が心配です。コツコツとエクササイズを続けられるようにサポートしていこうと思います。

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