働くママのためのヨガ

4組のご参加です。 ヨガはゆったりとしたヨガに変えました。 運動初心者のママでも安心してできるように。前半は産後のママに必要な動きを丁寧に入れています。腰痛のママにもいいと思います。 ゆったりとした中にも後半はトレーニングの要素もいれているので、最後は身体がシャキッとすると思います。

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