健康体操

4人のご参加です。 最近、体調が悪くてお休みがちだった方、「やっぱり体力と筋力を自分でつけないとだめですね」と言ってこられました。とてもとても嬉しいお言葉でした。 本当にそうだと思います。ただ、無理をすると反対に痛めるので先ずはご自分が出せる力でトレーニングしましょう!とお話ししました。力いっぱいでトレーニングされる方が多いです。そうするとケガをする。自分を知ることが大切だと思います。 1年後、楽に身体を動かせるようにコツコツと継続していただけるように私も頑張ります。

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