ママのためのヨガ

6人MAXでした。 今日が初めてのヨガ。 スタジオKオリジナルのヨガです。 最初にストレッチとトレーニングをアフターと同じようにやってからヨガに入りました。 骨盤と股関節周りをしっかり動かすポーズをたくさん入れました。 ママ達は、ストレッチではごまかせてもポーズになると動きが悪いのが丸わかり。ストレッチをもっと丁寧にやらないといけないです。

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