健康体操

3人のご参加です。 膝周りの体操です。 膝の調子が今一な方がお二人いらっしゃいましたが、楽なことや心地いいことは痛みを持っている方もできるので、先ずはそこから。少しづつ動いてくると「あっ、これも少しできる。」と出来ることが増えてきます。 ご自分の体と相談しながら、出来ることを増やしていきましょう。

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