健康体操

6人のご参加です。 今日は、午後のアフターがないので2組のママが参加してくれました。 アフターがないと、ほとんどのママはレッスンをお休みしますが、こうやって健康体操に来てくれるママもいます。激しい運動はしないですが、自分の身体をしっかり見つめなおるいいチャンスだと思います。 意外に若いママの方が身体をちゃんと使えないことの方が多いですから。 今日は、最後に臀筋のトレーニングをしましたが、みなさん臀筋弱いです。 臀筋は固めると腰痛の原因にもなりますが、引き上げられないとやはり腰痛になり、姿勢も保てなくなります。 ちゃんと使える身体を作りましょうね!!

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