健康体操

4人のご参加です。 木曜日の振り替えの方と、ベビーちゃん連れのママも参加してくださいました。 今日は、朝から肌寒く、スタジオもエアコン入れないでレッスンしました。 でも、トレーニングになると少し汗ばみました。 肩回りの体操ですが、背骨のほぐしから始めてみました。背骨が動かないと、肩甲骨も肩の関節も動き辛いです。 40代の方は、肩関節がゴリゴリ音がすると言われていました。痛くなる前に体操しておきましょう!!

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