健康体操

9月4日 今日は久しぶりに少なく2人のご参加です。 朝晩涼しくなり、スタジオもクーラーを付けようか迷うところです。 今日はまだクーラーをつけてレッスンしました。 9月の月曜日は腰回りの体操です。股関節周りをしっかり動かしてから骨盤を動かし、それからトレーニングに入りました。 ご参加のお二人とも体の動きがとてもよくなりました。

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