健康体操

4人のご参加です。 今月は膝周りの体操です。 大きい筋肉も大事ですが、足先からの小さい筋肉ももっと大事です。 大きい筋肉ばかりに頼っていると、いろいろな問題も起こってきます。 足指、足裏、アキレス腱など、しっかり動かして元気な足つくりをしましょう。 そして、立った時も身体をちゃんと支えられるようなトレーニングをしましょう!!

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