健康体操

5人のご参加です。 2人のベビーちゃん連れのママも来てくれました。 今日は肩回りの体操です。 産後のママもシニアの方も肩こり起こします。 ベビーちゃんを抱っこしたりベビーカーを明日ママは、背中が丸くなりやすいです。 健康体操は、シニア向けではなく産後のママにも必要ですね。 2種類のボールを使い、肩周りをほぐし動きつくりをします。その後、やっとトレーニング。チューブを使ってトレーニングしました。 やっぱり、背中が丸くなりやすいので背筋は弱いです。 ママもシニアの方も頑張りましょう!

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