2017-02-20
５人のご参加です。
2人のベビーちゃん連れのママも来てくれました。
今日は肩回りの体操です。
産後のママもシニアの方も肩こり起こします。
ベビーちゃんを抱っこしたりベビーカーを明日ママは、背中が丸くなりやすいです。
健康体操は、シニア向けではなく産後のママにも必要ですね。
2種類のボールを使い、肩周りをほぐし動きつくりをします。その後、やっとトレーニング。チューブを使ってトレーニングしました。
やっぱり、背中が丸くなりやすいので背筋は弱いです。
ママもシニアの方も頑張りましょう！
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