健康体操

3人のご参加です。 今年のレッスンが始まって1週間。やっと、筋肉が動いてきた感じがします。 昨日、レッスン後に自主トレをしたのでかすかな筋肉痛もあり、体的にはいい感じです。 今日は腰回りの体操でした。 ほぐしはたくさんやりましたが、トレーニングもしっかり行いました。 腹筋と殿筋。 来週はもう少しトレーニング増やします。

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