2016-12-05 お二人のご参加です。 今日から腰回りの体操です。今日は気温は高かったですが、温度の変動が大きいので体も負担を感じて硬くなりがちです。ほぐしやストレッチを念入りに行いました。 トレーニングはストレッチーズを使って行いました。ロールダウンロールアップ、お二人とも初めてうまくできました。少しコツを教えましたが、そのコツをちゃんと理解して下ったので出来たのだと思います。 また、来週やってみたいと思います。 Tweet
コメントを残す