女性のためのエクササイズ(ステップ編)

6人のご参加です。 今日から少し運動量を増やしてみました。70代、80代の方もいらっしゃいますが、ご自分の身体と相談しながら出来ることはしっかりやる。 でも、無理なことは回数を少なくしたり、お休みしたり。そうやって、自分で感じるということも大切だと思います。 その分、リラクゼーションも深くなるので、自律神経にもいい影響が出るのではないかと思っています。 皆さん、すっきりして帰られました。

コメントを残す