2019-03-07
6人のご参加です。
今日から少し運動量を増やしてみました。70代、80代の方もいらっしゃいますが、ご自分の身体と相談しながら出来ることはしっかりやる。
でも、無理なことは回数を少なくしたり、お休みしたり。そうやって、自分で感じるということも大切だと思います。
その分、リラクゼーションも深くなるので、自律神経にもいい影響が出るのではないかと思っています。
皆さん、すっきりして帰られました。
2019-03-07
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