女性のためのエクササイズ(ステップ編)

7人のご参加です。 このレッスンはお休みが少ないです。 お1人、風邪でお休みでしたが、みなさんお元気です。 私も元気をもらいます。 今日はステップを少し長くやろうと思っていましたが、やっぱりほぐしたりストレッチしたり、トレーニングすることは大事なので、いつもと同じくらいの時間になりました。 体調を崩されてお休みだった方も、久しぶりに戻ってきてくださいました。80歳の方で、しんどかったらステップ台使わないと言われていましたが、最後までステップ台を使って動かれていました。

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