女性のためのエクササイズ(ステップ編)

7人のご参加です。 今日は「寒いですね~」と言いながらスタジオに入って来られる方が多かったです。気温が急に下がったので、朝晩の冷えが厳しいです。 そんな中、ボールで坐骨周りをほぐすだけでお尻がポカポカ。そして体幹を意識するエクササイズ。身体が整ってからステップ台。もう汗だく。正に自家発電。身体の芯から温まって皆さん気持ちよく帰って行かれました。

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