女性のためのエクササイズ(ステップ編)

6人のご参加です。 最近はMAXが多かったので、6人だと少ない気がします。 今日はステップの時間を少し長く取りたかったので、前半のほぐしとトレーニングを短めにしました。そして、気温も高かったのでクーラーを付けてステップしましたが、それでも「汗だく!」と皆さん言われていました。 最後はリラクゼーションで自律神経を整えて終わりました。

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