健康体操

5人のご参加です。 膝周りの体操です。足先には感覚受容器があります。足先もしっかり刺激しましょう ストレッチーズを使うと、足先に刺激を入れることもできるし、伸縮性の布なので程よい負荷もかかります。 ストレッチーズでスクワットをした後は、身体がとても軽くなります。

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