女性のためのエクササイズ(ボール編)

5組のご参加です。 今年から金曜日のアフターはボールかヨガになります。 今日はボールの日です。 ボールが初めてのママもいました。アフターでやっているトレーニングより不安定なので、より体幹が鍛えられます。産後のママには必要なトレーニングですね。

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